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Cuido da saúde íntima feminina através da Fisioterapia Pélvica e da saúde integrativa feminina em todas as fases da vida da mulher.

Cuido da saúde íntima feminina através da Fisioterapia Pélvica e da saúde integrativa feminina em todas as fases da vida da mulher.

"Ser mulher é um verdadeiro desafio que poderá ser muito gratificante quando vivemos a nossa ciclicidade com audácia e sabedoria."

Em cada fase da vida, enfrentamos desafios e alegrias. Com uma abordagem integrativa, uni o conhecimento científico a técnicas mais naturais, para lhe poder oferecer um suporte profundo em cada fase da sua vida - puberdade, maternidade, pós-parto, climatério e menopausa. Olhar para o corpo e interpretar os acontecimentos de cada fase, sejam estes físicos ou emocionais, permite-nos vivermos mais alinhadas com o nosso interior e com mais vitalidade.

Como posso ajudar com a Fisioterapia Pélvica e Saúde Integrativa da Mulher

Gravidez

Preparação para o parto​

Pós-parto​

Diástase Abdominal​

Disfunções Sexuais​

Incontinência Urinária

Incontinência Fecal

Prolapsos Pélvicos

Endometriose

Fertilidade

Alterações Menstruais

Dores Pélvicas

Pós-operatórios Pélvicos

TPM e SOP

Dor na Relação Sexual

Como posso ajudar com a Fisioterapia Pélvica e Saúde Integrativa da Mulher

Gravidez

Preparação para o parto​

Pós-parto​

Diástase Abdominal​

Disfunções Sexuais​

Incontinência Urinária

Incontinência Fecal

Prolapsos Pélvicos

Endometriose

Fertilidade

Alterações Menstruais

Dores Pélvicas

Pós-operatórios Pélvicos

TPM e SOP

Dor na Relação Sexual

Olá, sou a Susana Queirós

Sou Licenciada em Fisioterapia com especialização em Fisioterapia Pélvica e Saúde Integrativa feminina. Ao longo destes anos fui fazendo muitas formações que me permitiram desenvolver uma abordagem única que respeita a individualidade e ciclicidade de cada mulher.

Pretendo com a fisioterapia pélvica e integrativa apoiar-la nas várias fases da sua vida, na puberdade, na maternidade, no pós parto, no climatério e na menopausa. Trabalho na frequência do amor, da partilha, acolhendo cada mulher que me procura de alma e coração, pois não sei fazer de outra forma.

Sou a mulher que se constrói através de cada uma de vocês e a cada uma que se transforma comigo, atribuo o nome de Qiuman.

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15

Anos de Experiência Profissional

Descubra o Poder da Transformação Feminina

Fisioterapia Pélvica e Obstetrícia

É muito mais do que uma reabilitação de um sintoma ou de uma patologia, é auto-estima, é empoderamento feminina.

Priorize a sua saúde íntima e veja a mulher única e fascinante em que se pode transformar. 

Fisioterapia Integrativa Feminina

Mais do que simples consultas de tratamento de bem estar feminino, são verdadeiras sessões de transformação com impacto no amor-próprio e autoestima, onde o respeito pela individualidade da cada mulher é assumido não podendo haver lugar a generalizações de sintomas nem protocolos. Realizar tratamentos personalizados de acordo com a ciclicidade individual é o objetivo!

Ciclicidade e Sexualidade Feminina 

Nestas consultas, ajudo-a a olhar para a sua sexualidade de forma descontraída, divertida e assumida, conectar com a sua região íntima, a conhecer o seu ciclo menstrual e impacto que o mesmo tem na sua saúde e cuidados a ter na prevenção de infecções vaginais e urinárias.
 

Caminhe alinhada com a sua natureza interior

Não se trata apenas de entender, mas de viver em sintonia com o seu corpo. Na puberdade, na maternidade, no pós-parto, no climatério e na menopausa, cada fase é uma oportunidade de conexão mais profunda consigo mesma. Deixe-me guiá-la para que você possa viver mais alinhada e plenamente.

"Encontrei a Susana e a Qiuman no meu pós-parto. Primeira gravidez, onde ninguém em nenhum momento da mesma me falou ou aconselhou fisioterapia pélvica ( uma pena), mas como gosto de investigar e após sugestão de uma outra amiga tb em fase de pós-parto, la fui.
ADOREI! A Susana é uma ótima profissional, sabe o que faz e do que fala e é uma defensora do empoderamento feminino!
Tratei do meu pavimento pélvico, da cicatriz da cesariana e da minha diástese abdominal.
Recomendo totalmente! Obrigada Susana :)"

Author
Patrícia Silva

"A Fisioterapia mudou a minha vida.
A fisioterapeuta Susana é uma pessoa luz na nossa vida. E nota se que o faz com amor.
Super simpática e atenciosa.
Com certeza que quem a conhecer não a quer largar.
No fim de cada consulta saímos de lá confiantes, e a acreditar que o que estamos a passar é só uma fase. A vida é feita de desafios e com ajuda dela é muito mais fácil. E no fim vale mesmo a pena, com certeza que ser uma Qiuman é maravilhoso. 😍"

Author
Rute

"Conheci a Susana quando andava à procura de uma fisioterapeuta pélvica para me ajudar a resolver uma dor crónica que tinha na bexiga há quase dois anos. Quando falei com a Susana pela primeira vez percebi que tinha um grande conhecimento e uma paixão muito grande por esta área o que me fez marcar uma primeira consulta com ela. Durante a primeira consulta a Susana fez-me uma avaliação holística e integrativa para perceber a origem do meu problema. Posso dizer que após quase dois anos e de ter visto muitos médicos e terapeutas alguém finalmente percebeu a origem do meu problema (que nada tinha a ver com a bexiga). Numa serie de sessões semanais com uso de várias ferramentas tenho não só o meu problema praticamente resolvido como também tenho um maior conhecimento e controlo do meu pavimento pélvico. O trabalho da Susana é importantíssimo e recomendo mesmo muito os serviços dela. Vou com certeza recorrer de novo à Susana noutras fases da minha vida. ❤️"

Author
Ana Costa

"Mal tive o meu bebé fui à procura de fisioterapeutas pélvicas e a sorte que eu tive de encontrar a QiUman e a Susana.
O espaço é todo decorado e dedicado a todas as mulheres e aos seus problemas normais durante a vida.
4 semanas após o parto fui fazer a primeira consulta de avaliação, a partir de aí arrancamos. Fizemos o fortalecimento do pavimento pélvico, restruturação dos músculos abdominais e para mim o mais importante, o tratamento da cicatriz da episiotomia.
Fora tudo isto uma pessoa super empática que sabe ouvir e dar conselhos, numa situação de pós parto que acho que todas as recém mamãs precisam.
Recomendo muito!"

Author
Mónica Borges

"Fui extremamente bem acompanhada pela fisioterapia Susana, que para além de tratar eficazmente o meu problema, com todo o profissionalismo, planeou cada sessão de encontro ao objetivo e às minhas necessidades individuais!
Para além disso a clínica é um espaço muito agradável, acolhedor e com privacidade. 😊"

Author
Marta

"A minha experiência aqui não poderia ter sido melhor. Fui muito bem recebida e acompanhada por uma profissional extremamente competente, sempre prestável, empática e respeitadora. Recomendo totalmente!"

Author
Iris Ferreira

"Clínica com profissionais de mão cheia, muito simpáticas e que conseguem resultados inimagináveis! Adoro! E recomendo sempre! Tão grata por vos ter encontrado!..."

Author
Carla Severo

"Gostava de deixar um agradecimento a Susana pelo excelente trabalho e pelo humanismo e confiança que transmite durante as suas sessões. Mais do que uma fisioterapeuta, uma mulher que se especializou em questões muitas vezes ainda difíceis para outras mulheres e que consegue ajudar-nos!
Adorei cada sessão e sinto-me ótima, recuperada de 2 pós partos recentes! Obrigada Susana! Continua a divulgar o teu trabalho. Extremamente importante!
Parabéns por inspirar além de tratar! Um beijinho 😙"

Author
Rute Estrela

"Conheci a clínica e a terapeuta Susana por mero acaso e porque me foi recomendado fisioterapia pélvica, do qual muito pouco tinha ouvido falar.
Foi um feliz encontro, fiquei surpreendida por, após ter marcado a consulta online sou contactada pela terapeuta para uma primeira abordagem. Fiz uma consulta e 3 sessões de fisioterapia com resultado para mim muito positivo.
A clínica é pequena, acolhedora, fácil de encontrar, com estacionamento possível nos arredores.
A terapeuta é muito empática e fiquei super feliz pelo tratamento que conseguimos fazer juntas."

Author
Maria dias

Empodere-se
através da consciência do seu corpo

Estou aqui para oferecer não apenas suporte, mas também inspiração para viver com confiançam e autoconhecimento em relação às questões que a sociedade muitas vezes rotula como normais no contexto da experiência feminina.

Saúde & Informação

Dor na relação Sexual: Como a Fisioterapia Pélvica Pode Ser a Solução

Experimentar dor durante a relação sexual é algo que afeta muitas pessoas, e embora possa ser um tema sensível, é importante abordá-lo. Essas dores podem manifestar-se de diversas maneiras, como desconforto durante a penetração, sensações de ardor ou dor após o ato. Termos como vaginismo e dispareunia frequentemente estão associados a essas experiências desconfortáveis, mas a boa notícia é que a fisioterapia pélvica pode ser a chave para desvendar esses desconfortos. Existem dois tipos principais de dor sexual: a superficial e a profunda. A dor superficial muitas vezes está relacionada à tensão muscular na região pélvica.

Nesse sentido, a fisioterapia pélvica pode ser uma aliada valiosa, ajudando a relaxar esses músculos e melhorar a flexibilidade e a elasticidade. No caso do vaginismo, caracterizado pela contração involuntária dos músculos da vagina, as técnicas específicas da fisioterapia pélvica podem ser particularmente úteis
para promover o relaxamento necessário.

Por outro lado, a dor profunda, muitas vezes associada à dispareunia, pode ter
origem em condições médicas como endometriose, miomas ou infecções. Aqui, a fisioterapia pélvica visa aliviar a tensão muscular e apoiar o tratamento das condições subjacentes. A dispareunia, que se refere à dor durante ou após a relação sexual, pode resultar de diferentes causas, incluindo cicatrizes, infecções ou tensão muscular, todas abordadas através de técnicas fisioterapêuticas.

Diversos fatores podem contribuir para as dores na relação sexual, incluindo a tensão muscular na região pélvica, comum no vaginismo. A fisioterapia pélvica concentra-se em técnicas para relaxar esses músculos, proporcionando alívio.

Além disso, cicatrizes e aderências resultantes de cirurgias, partos ou lesões anteriores podem contribuir para o desconforto, sendo que a fisioterapia pélvica
inclui técnicas destinadas a melhorar a mobilidade dos tecidos afetados.

Condições ginecológicas, como endometriose e vulvodínia, também podem desencadear dores na relação sexual, exigindo uma abordagem integrada da fisioterapia para otimizar o tratamento. O papel da fisioterapia pélvica vai além do tratamento dos sintomas. A abordagem começa com uma avaliação personalizada, permitindo a identificação das causas específicas da dor e a criação de um plano de tratamento adaptado a cada pessoa.

Os exercícios terapêuticos desempenham um papel crucial, visando fortalecer e relaxar os músculos pélvicos para promover uma resposta mais saudável durante a atividade sexual. Além disso, aprender técnicas de relaxamento é fundamental para reduzir a tensão muscular e melhorar a experiência sexual. A fisioterapia pélvica não se limita apenas ao aspeto físico; inclui também educação e aconselhamento. Informar sobre a anatomia pélvica, fornecer estratégias de gestão da dor e oferecer apoio emocional são componentes essenciais do tratamento, contribuindo para uma abordagem holística.

Em conclusão, se estás a enfrentar dores na intimidade, incluindo termos como vaginismo e dispareunia, não hesites em procurar a orientação de um especialista em fisioterapia pélvica.

Com uma abordagem cuidadosa e personalizada, essa forma de terapia pode ajudar a restaurar o equilíbrio físico e emocional, permitindo que todos possam desfrutar de uma vida sexual saudável e satisfatória. Empore a sua saúde íntima em todas as fases da sua vida. Até já Qiuman’s!

Descomplicando a Incontinência Urinária

Vamos falar sobre algo que muitas de nós enfrentam, mas que nem sempre é fácil discutir: incontinência urinária. Se já lhe aconteceu sentir que a sua bexiga tem ideias próprias ou dar conta de uns escapes ao rir ou tossir, não se preocupe, acontece com mais pessoas do que possa imaginar!

Existem dois tipos comuns de incontinência que podem causar alguns constrangimentos, mas a boa notícia é que a fisioterapia pélvica pode ser uma grande ajuda para tornar estas situações menos incómodas. A incontinência de urgência é aquela situação em que a bexiga decide entrar em ação sem aviso prévio, resultando numa corrida apressada até à casa de banho. A fisioterapia pélvica pode ser como uma amiga que te ajuda a ganhar mais controlo nessas alturas e a evitar imprevistos.

Já a incontinência de esforço acontece quando, ao tossir, rir ou fazer exercício, pode ocorrer um escape indesejado. Aqui, a fisioterapia pélvica atua para fortalecer os músculos e minimizar esses pequenos inconvenientes. A abordagem da fisioterapia pélvica vai além de exercícios, é como ter uma amiga especializada que lhe guia nesse processo. Cada tratamento é personalizado, adaptando-se às tuas necessidades para que se sinta à vontade durante todo o processo.

Se sente que a incontinência está a afetar a sua qualidade de vida, considere dar um salto até uma fisioterapeuta pélvico, pois são os especialistas que tornan esse tema mais leve e ajudar a retomar o controlo da sua vida. Empode a sua saúde íntima em todas as fazes
da sua vida. Até já Qiuman.

Após o Parto: Cuidar da Saúde com Fisioterapia Pélvica, Incluindo a Diástase Abdominal

Bem-vinda à incrível jornada da maternidade! Este período traz consigo não só alegrias, mas também desafios físicos. No pós parto, a fisioterapia pélvica torna-se uma aliada fundamental para garantir o bem-estar das mães em Portugal, incluindo a abordagem da diástase abdominal.

Durante a gravidez e o parto, a região pélvica passa por transformações significativas. A fisioterapia pélvica desempenha um papel crucial na reconstrução dessa área, fortalecendo músculos, corrigindo posturas e aliviando desconfortos. Além dos desafios pélvicos, é comum surgir a diástase abdominal, uma separação dos músculos retos abdominais. A fisioterapia pélvica aborda essa questão, oferecendo técnicas específicas para fortalecer e reconectar esses músculos, promovendo uma recuperação abdominal mais eficaz. Os músculos do pavimento pélvico também podem ficar esticados o enfraquecidos durante o parto, e é aí que a fisioterapia pélvica se destaca. Ajuda na recuperação, prevenindo problemas como incontinência urinária, algo bastante comum após o parto. Cesarianas podem deixar cicatrizes, e a fisioterapia pélvica trata dessas marcas, melhorando a mobilidade e reduzindo aderências para uma recuperação mais eficaz.

Além disso, com a amamentação e as novas exigências físicas, podem surgir dores nas costas. A fisioterapia pélvica fornece orientações sobre posturas corretas e exercícios para fortalecer os músculos, evitando desconfortos desnecessários. É crucial sublinhar que a fisioterapia pélvica não se limita ao corpo físico, abordando também o lado emocional. Profissionais qualificados oferecem um ambiente acolhedor, onde as mães podem partilhar suas experiências e preocupações.

Em Portugal, a fisioterapia pélvica, incluindo o tratamento da diástase abdominal, é uma aliada vital para promover a saúde e o bem-estar no pós-parto. Investir na recuperação pélvica não só previne complicações futuras, mas permite que as mães desfrutem plenamente da maternidade, com conforto e confiança. Empore a sua saúde intima em todas as fases da sua vida. Até já Qiuman’s!

A Sua Jornada, a Sua Sabedoria, a Sua Força começam aqui.

No caso de querer mais informações ou tirar dúvidas, poderá faze-lo a partir destes contactos ou pelo formulário.
 

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